কিশোর–কিশোরীদের বিষণ্নতা কারণ ও সমাধানের উপায়

গ্লোবাল নিউজ অনলাইন ডেস্ক

প্রকাশ : ২৮ নভেম্বর ২০২৪

কিশোর–কিশোরীদের বিষণ্নতা: কারণ ও সমাধানের উপায়

কিশোর–কিশোরীদের জীবনে বিষণ্নতা এখন একটি বড় চ্যালেঞ্জ। বর্তমানের দ্রুত পরিবর্তনশীল জীবনধারা, প্রযুক্তির প্রভাব এবং পারিবারিক ও সামাজিক চাপের কারণে তারা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে দ্রুত এগিয়ে যাচ্ছে।

কেন কিশোর–কিশোরীরা বিষণ্নতায় ভোগে?

১. শিক্ষার চাপ:
প্রতিযোগিতামূলক শিক্ষা ব্যবস্থা এবং পরীক্ষার ভালো ফলাফল করার চাপ অনেক সময় কিশোর–কিশোরীদের উপর অতিরিক্ত মানসিক চাপ সৃষ্টি করে।

২. সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম:
সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের অতিরিক্ত ব্যবহার অনেক সময় তাদের আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয়। অন্যদের "নিখুঁত জীবন" দেখে নিজের জীবনের প্রতি অসন্তোষ তৈরি হয়।

৩. পরিবারের সঙ্গে সম্পর্কের জটিলতা:
পরিবারে বিবাদ, বাবা-মায়ের ডিভোর্স, বা পরিবারের সাথে মানসিক দূরত্ব কিশোর–কিশোরীদের বিষণ্নতার অন্যতম কারণ হতে পারে।

৪. বন্ধুত্ব এবং সম্পর্কের চ্যালেঞ্জ:
বন্ধুত্বে বিশ্বাসঘাতকতা, প্রেমের সম্পর্কের সমস্যা, বা একাকিত্বের অনুভূতি তাদের মানসিক শান্তি নষ্ট করতে পারে।

৫. আত্মপরিচয়ের সংকট:
এই বয়সে তারা নিজের পরিচয় খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করে। কিন্তু সমাজের প্রত্যাশা এবং নিজের ইচ্ছার মধ্যে সংঘর্ষ ঘটলে বিষণ্নতা তৈরি হতে পারে।

এই সমস্যার সমাধান কী?

১. পরিবারের ভূমিকা:
বাবা-মায়েরা যদি তাদের সন্তানদের সাথে সময় কাটান এবং তাদের কথা মনোযোগ দিয়ে শুনেন, তবে এটি মানসিকভাবে সাহায্য করতে পারে।

২. মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ:
বিষণ্নতার লক্ষণ দেখা দিলে মনোবিদ বা কাউন্সেলরের সঙ্গে পরামর্শ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

৩. সৃজনশীল কাজে উৎসাহ দেওয়া:
গান, ছবি আঁকা, লেখালেখি, বা খেলাধুলার মতো সৃজনশীল কার্যকলাপ বিষণ্নতা কমাতে সাহায্য করে।

৪. প্রযুক্তির সীমিত ব্যবহার:
সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের সীমিত ব্যবহার এবং ভার্চুয়াল জগত থেকে কিছুটা দূরে থাকা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

৫. বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশ সৃষ্টি:
এমন একটি পরিবেশ তৈরি করা উচিত যেখানে কিশোর–কিশোরীরা মুক্তভাবে তাদের সমস্যার কথা বলতে পারে।

উপসংহার

কিশোর–কিশোরীদের বিষণ্নতা একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা যা অবহেলা করলে ভবিষ্যতে আরও গুরুতর রূপ নিতে পারে। তাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব দেওয়া এবং যথাযথ সমর্থন প্রদানই পারে তাদের জীবনে স্থিতিশীলতা আনতে।

আপনার কিশোর সন্তান বিষণ্নতায় ভুগছে কিনা তা বোঝার চেষ্টা করুন এবং তাদের পাশে থাকুন। এটি শুধু তাদের মানসিক স্বাস্থ্য নয়, বরং ভবিষ্যতের পথও আলোকিত করবে।

সূত্র: গ্লোবাল নিউজ এবং সংবাদ সংস্থা

---

(এই পোস্টটি কিশোর–কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে সচেতনতা তৈরির জন্য লেখা হয়েছে।)